podstawowe odżywki

Tomasz1405 "Widzisz nie czytasz tego co pisze to żadne podejscie." Czytam,po to tu jestem żeby się poradzić. "a to jest twoj skład po 2 miesiacach ." Źle mnie zrozumiałeś.. Ćwiczę ponad rok i bardzo ciężko,startowałem od 58kg masy w tamtym roku,dziś mam 74 także nie ćwiczę od 2msc. Odżywki pomagają mi w diecie bo nie raz nie mam apetytu na [...]

Mnie jedynie dziwi, że niektórzy starają się by ich dieta była możliwie jak najtańsza, by podstawowe uzupełnienie diety do, którego należą również odżywki białkowe też było jak najtańsze, a wszystko po to by jakimś cudem znalazły się fundusze na ten drogi stack kreatynowy, albo coś w tym stylu...

[...] dorzucic mlotek, jak nie moge dorzucic to przy zamianie robic mlotek prosty czy z suplinacja nadgarstka. - co do plank-a to zle sie zrozumielismy. Ja go robie zawsze jako podstawowe cwiczenie brzucha, ten artykul juz czytalem ale teraz go wdroze. Mam tylko pytanie co do rolowania tulowia, czy jest to adekwatne to lezenia na plecach, pozycja do [...]

Witam :) Cchiałem sie zwrócić do Was z prośbą o pomoc w sparawie : co muszę jeść ? :) jak musze ćwiczyć i ile ćwiczyć? i jakie odżywki będą dobre na sam początek? mam 15 lat :) 184 cm wzrostu i 90 kg :) WITAM - NA DZIEN DOBRY NIE ZAJMUJ SIE ODZYWKAMI A SPROBUJ RACZEJ ZDOBYC PODSTAWY RACJONALNEGO ODZYWIANIA POZWOLA CO ONE POZNAC ZAROWNO PODSTAWOWE [...]

[...] serie tak jak w rozpiętkach w większym zakresie powtórzeń 12-15, ćwiczenie ma na celu napompować mięsnie krwią 5. Uginanie ze sztangą prostą stojąc 4 serie w zakresie 12-8, podstawowe ćwiczenie na tą partie mięsniową, ma ono na celu zmęczyć biceps i napompować krwią, robie dokładne powolne ruchy 6. Uginanie jednorącz hantlą na modlitewniku 4 [...]

[...] ale to produkty mocno przetworzone, słonecznik nie jest dobrym źródłem tłuszczy. Ryż biały częściej zamieniaj na parabolied, jaśminowy, czy basmanti. Ponadto wykonywałeś podstawowe badania ? Hormony ? Itd, bo skoro dopada Cię głód mocny, to być może coś nie gra w badaniach,a w tym wypadku hormony mogą leżeć i kwiczeć. Zmieniony przez - [...]

[...] Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : wszelakie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywki wszelkie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : podstawowe są, TAK Stosowane wcześniej diety : LC Od dzisiaj drugi tydzień treningu Y3T zakres powtórzeń wzrasta do ok. 15 [...]

[...] na insuline itd. aczkolwiek takie właśnie działanie środków dozwolonych tj. suplementów jest troche naciągane i wątpliwe. Natomiast gdy odżywki masowe uzupełniają dietę w podstawowe składniki pokarmowe co za tym idzie ułatwiają trzymanie diety to przy spalaniu uważam że nie ma sensu brać tych supli bez dobrze skomponowanej diety gdzie w jej [...]

[...] robiłem trening bill starr 5x5, sporo, bo jakieś 9 miesięcy, coś takiego jak jest zawarte tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html czyli same podstawowe ćwiczenia, trening nawet daje jakieś tam efekty, głównie masa, siła, ale poprostu znudził mi sie i wracam do splita, musze poprawić ogólną jakość mięśnia Cel to [...]

[...] wychodzi znacznie taniej niż tyle samo z pożywienia np. jaj, lub kurczaka. Piszesz że nie masz pieniędzy - dieta będzie cię kosztować, mnie kosztuje 400-600 zł miesięcznie + 150-200 zł na podstawowe suplementy. Powiedz mi - jak długo trwa u ciebie przeciętny trening bokserski? I poczekajmy na Michaila - on będzie najlepiej wiedział co zrobić ;)

[...] poolki...tu sie z toba zgodze jednak prosze cie nie moow, ze odzywki/niektoore soople nie dzialaja, bo - taka jest prawda - ze stanowia one podstawe tej ukladanki /pomijam podstawowe sprawy typu dieta/ jeszcze jedno...apel do wszystkich - nie wiem, skad wzial sie mit, jakobym caly czas byla na cyklu...podaje wiec do wiadomosci: cykl zakonczylam [...]

najpierw jakies proste, zupelnie podstawowe FBW, oczywiście w połaczeniu z dobrym odżywianiem, i jesli cos wcześniej zrobiłeś masy to ona b. szybko powroci, właśnie przy rozsądnym dawkowaniu wysilku i dobrym odżywianiu/lecz może takim aby za bardzo nie bylo potrzeby rzeźbienia- jest to bowiem mozliwe/. odżywki dodajesz do sporządzonej i [...]

[...] organizmu, w tym procesie jest w pełni wykorzystywana do uzupełnienia glikogenu i odbudowy białek, nie mając tym samym negatywnego wpływu na gospodarkę tłuszczową. To są podstawowe zasady żywieniowe w dietach typu low-carb i w procesie body-recomposition. Dodatkowo, jest to jedyny dostępny sposób na jednoczesny rozwój masy mięśniowej i [...]

[...] co skutkuje wiekszym poziomem gh i sie przeklada na szybszy wzrost miesni to jest srodek dla sportowcow czy osob majacych problemy ze snem?i jakie jest jego glowne podstawowe zadanie bez zbednego pitolenia? sory za szczerosc ale nie jestem sprzedawca supli a szkoda mi chlopaczkow ktorzy zrezygnuja z karnetu na silownie bo kupia sobie GH [...]

Przed redukcją było 75 kg, spadła trochę siła i ogólnie masę tłuszczu zgubiłem, zrobiłem się dość drobny choć trochę mięśni jest. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem i duuużo piwa piłem, więc forma nigdy nie była jakaś super. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rysiekk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

[...] dieta i trening na masę bo jesteś stanowczo za chudy ( odżywki: gainer jakieś białko i kreatyna!! ) Przede wszystkim zwiększ masę!! inaczej nie ruszysz obwodów! na bica podstawowe ćwicenia - uginanie ramion ze sztangą ( dla nadgarstków lepiej łamaną ) - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku ( też łamana ewentualnie jednorącz ) - [...]

nie stać cię na wołowine kupujesz filety z kurczaka, nie stać cię na filety kupujesz tunczyka lub jajka i na tym dążysz do celu więc nie rozumie jak ktoś mowi że dieta to duży wydatek. A skoro stać cię na odżywki to stać cię na podstawowe produkty do budowania masy. pzdr.

[...] do wyciskania odżywki: białko WBC80 ostrovi dieta: pisałem wyżej cel: masa zmiana nóg: - prztsiady ze sztangą 12,10,10- nie jestem w stanie robic duzym obciazeniem bo cwicze sam i nie mam mozliwosci odlozenia ciezaru na wysokie widelki, za kazdym razem musze klasc na podlozu - a na łydy to wznosy sa ok, czego nie? podstawowe cwiczenie na łydki

[...] dobić do 100....i mieć rzeźbe jak kiedyś...:D moze kiedyś na czasie wrzuce aktualne foty... (ćwicze bez sterydów) tylko czasem odżywki ale rzadko.... na grzbiet proponuje podstawowe ćwiczenia takie jak: podciąganie na drązku nachwytem, przyciąganie sztangi w opadzie do brzucha, ściąganie wyciągu dolnego, przyciąganie sztangielki....na mnie to [...]